Trening kickboxingu w szydłowieckim klubie "Viktoria"
W dniu 20.05.2021 r. dzięki uprzejmości Pana Pawła Surdego – trenera kickboxingu w szydłowieckim klubie Viktoria, podopieczni ZPR-S w Goździkowie mogli wziąć czynny udział w treningu sztuki walki kickboxingu. Trening rozpoczął się od dokładnego rozgrzania wszystkich grup mięśniowych i stawów. Następnie wychowankowie uczyli się techniki poruszania się, ciosów prostych oraz kopnięć low kick i roundhouse. Przedostatnim elementem treningu były tzw: „obwody”, czyli po dwie minuty pracy na każdej z sześciu stacji (worek, walka z cieniem, skakanka, gruszka szybkościowa, gruszka zręcznościowa, poduszka). Końcowy etap treningu polegał na chwili relaksu w celu rozluźnienia grup mięśniowych spiętych i obolałych po wyczerpującym treningu. Po chwili wyciszenia trener podziękował za wspólny trening, po czym wszyscy uczestnicy ustawili się do wspólnej fotografii.
 |
 |
 |
 |
 |
 |